Back on track!

En ny løpshelg er gjennomført og godfølelsen på isen er tilbake! Etter en sykdomspreget NM-helg var jeg veldig klar for å kline til denne helgen på Norgescup 3 på Hamar. Det var gode forhold i hallen både i går og i dag, så det er mange løpere som kan vise til gode resultater etter helgen.

På lørdag gikk jeg 500m og 1000m. En litt dårlig åpning på 500 meteren, men med en god runde trakk jeg det lengste strådet og vant distansen med tiden 42.02. Dette var en god start på helgen, selv om jeg gjerne skulle sett at tiden krøp under 42-tallet. 1000m, som ofte er min beste distansen, gikk unna i en fei. Jeg klemte til fra start og endte på tiden 1.22.63. Det er kun 2 tideler bak pers, så det var et skritt i riktig retning. Det ble seier også på denne distansen og jeg kunne si meg godt fornøyd med den første løpsdagen.

I dag, søndag, var det 500m og 1500m som stod for tur. Med en forferdelig dårlig start og et ellers litt masete løp, ble ikke tiden den helt store. Her må det jobbes med startstilling! 1500m gikk derimot veldig bra og jeg nådde et etterlengtet mål; å gå under 2.10,00. Tiden ble 2.08,62 og det var en deilig følelse å endelig få en 1500m til å klaffe. Løpene i dag holdt til to 2.plasser.

Kort oppsummert: en bra helg med mange oppturer :)

Resultater

NM-enkeltdistanser: preget av sykdom

Forrige helg (2.-4. november) var det duket for NM-enkeltdistanser i Bjugn. Jeg var tatt ut på 500, 1000, 1500 og 3000 meter. Onsdag 31.10 tok fatt på den lange bilturen opp til Fosenhalvøya. Torsdag morgen våknet jeg kvalm og svimmel og resten av dagen ble tilbragt i senga. Det var tydelig at jeg hadde dratt på meg oppkastsyken. Løpet startet ikke før klokken 18.00 på fredag, så jeg hadde litt tid til å komme meg på beina igjen. Likevel var det lite mat som gikk ned på fredag også. Programmet for fredag var to 500 metere, så jeg bestemte meg for at jeg ville prøve å gå. Den første 500 meteren gikk på 43.50, noe som er vel over et sekund bak det jeg pleier å prestere på 500m. Det var tydelig at jeg ikke hadde fått sykdommen helt ut av kroppen, så jeg valgte å stå over den andre 500 meteren.

Lørdag skulle jeg gå 1000m og 3000m. Formen var bedre, så jeg kastet meg ut i det. På 1000m gikk det litt trått, men tiden ble brukbar med tanke på den oppladningen jeg hadde hatt. 3000 meteren gikk overraskende bra, med tanke på hvordan kroppen var. Jeg gikk jevne runder, selv om de selvfølgelig var litt roligere enn vanlig, og gjennomførte på en bra måte.

På søndga skulle jeg bare gå 1500m. Ved å gjennomføre en ganske sterk 1500m, viste jeg at formen er der selv om sykdommen ødela denne gangen. Tiden ble 2.16,16, kun 1,1 sekunder bak Sofie Haugen.

Denne NM-helgen ble ingen fulltreffer for min del, men det kommer nye muligheter! :)

NC 2, Stavanger

Sesongen er allerede i gang for fullt, så nå er det bare å henge med. Denne helgen gikk Norgescup 2 av stabelen i Sørmarka Arena, Stavanger. Sammen med resten av Region Innlandet dro jeg nedover til Stavanger onsdag 17.10 for å få noen økter på is før løpet. Isen ble tatt bort i Vikingskipet etter NC 1, så jeg hadde derfor ikke gått på is på litt over en uke. Etter tre dager med is under beina var jeg klar for årets andre løp.

Sørmarka Arena (foto: Øystein Otterdal)

På lørdag gikk jeg 500m og 1500m. For meg, som for mange andre, er 500m en litt vanskelig distanse å gå så tidlig i sesongen. Dette er grunnet litt lite fart i kroppen og at det er så små marginer. Jeg fikk tiden 42,37, som holdt til 2.plass på distansen. Jeg kjenner selv at det er en del å jobbe med, blant annet åpningen og teknikk i svingene, men jeg håper at det kommer på plass ganske fort :)
Jeg gikk ikke 1500m på en første norgescupen, så jeg gikk sesongens første 1500m på lørdag. Teknikken stemte ikke helt og jeg slet med å bygge fart i svingene. Tiden ble dermed litt så som så, men 2.13.39 holdt til en 3.plass på distansen. Jeg vet at jeg kan bedre på denne distansen, så det er bare å jobbe videre med det tekniske.

På søndag gikk jeg 500m og 1000m. Det fungerte litt bedre på 500m enn det gjorde på lørdag, men åpningen var for dårlig også på dette løpet. Tiden ble 42.18 og det holdt til 1.plass på distansen. 1000m er min favorittdistanse, så jeg gleder meg alltid til å gå denne distansen. Åpningen var litt dårligere enn jeg ønsket (20,1), men jeg holdt bra inn. Jeg viste at jeg er ganske sterk på sisterunden og kom inn på tiden 1.24.17. Dette holdt også til 1.plass, 1,2 sekunder foran 2.plassen.

Kort oppsummert er jeg ganske fornøyd med helgen, spesielt søndagen. Før NM-enkeltdistanser i Bjugn 02.-04. november, må jeg jobbe med å skape fart i svingene og få til de første 100 meterne på 500m. Når dette sitter bedre er jeg klar for å gi alt på de fire distansene jeg er tatt ut til i NM; 500m, 1000m, 1500m og 3000m :)

Komplette resultatlister
Poengstilling i norgescupen, junior

Vel overstått sesongåpning

Et langt samlingsopphold på Hamar er nå over og det ble avsluttet med Norgescup 1 i Vikingskipet. Etter mye hard trening og mange minutter i skøytestilling var jeg spent på hvordan kroppen ville fungere når det var snakk om å ta ut alt! Helgens to 500metere gikk så som så. På lørdag ble jeg klokket inn på tiden 42.56, noe som var en helt grei start på helgen. Det var en del “rusk” på det tekniske og jeg kom aldri helt inn i distansen. På søndag hadde jeg et stygt feilskjær på startlangsiden, noe som førte til at jeg tapte en del i starten. Tiden ble noen hundredeler dårligere enn på lørdag, 42.60. Begge tidene holdt til 2. plass. Dette er en distanse som jeg vet at jeg kan bedre på, så jeg ser frem til løpene videre ut i sesongen :) På helgens 1000meter viste jeg hva jeg er god for! 1000m har ofte vært min beste distanse, noe jeg beviste i helgen. Jeg åpnet raskere enn jeg har gjort noen gang, 19.7, og fortsatte med en rask runde på 30.6. Jeg kom inn på tiden 1.22.73, kun 3 tideler bak personlig rekord. Med dette fikk jeg en fin 1. plass på distansen!

Bilde fra 3000m på søndag. Foto: Kirsti Biseth, http://skoytefotografen.com/

3000m har vært den distansen jeg har slitt mest med. Jeg har gjennomført mye trening i sommer som har gjort at jeg har blitt mer utholdende på lange drag, så i helgen følte jeg meg mer klar enn noen gang til å gå 7 1/2 runde. Jeg begynte en del roligere enn vanlig, 35,5, men klarte til gjengjeld å holde hele distansen ut! Etter mange jevne runder kom jeg inn på tiden 4.36,88, som er pers med over 7 sekunder :) Det var veldig godt å gjennomføre en 3000m hvor jeg følte at kroppen fungerte!

Foto: Kirsti Biseth

Høstis og stort glis :D

Nå nærmer skøytesesongen seg med stormskritt! Allerede til helgen går startskuddet for Norgescup 1 på Hamar. Jeg har derfor tilbrakt den siste uken her på Hamar sammen med store deler av skøytenorge. Isen ble lagt i Vikingskipet onsdag 26. september, så jeg har derfor vært her på samling med NSF Talentgruppe siden torsdag 27. I regi av Lasse Sætre har vi hatt veldig mange gode økter, både på is og på barmark. Fra mandag har jeg trent sammen med Utviklingsgruppa og Elitegruppa. Det har vært veldig lærerikt og gøy å få trene med jentene som er noen nivåer bedre enn meg. Øktene på is har vært nye og spennende, og jeg føler jeg har fått veldig mye ut av treningen :)

Fra venstre: Maren Charlotte Jørgensen, meg, Ellen Bjertnes, Sofie Karoline Haugen

Nå gleder jeg meg veldig til å starte sesongen og se hva kroppen duger til :D

Helgesamlinger :)

Saken under er et innlegg som jeg selv har skrevet på Region Innlandet sin hjemmeside: www.regioninnlandet.origo.no

Vi i Region Innlandet er nå inne i den siste måneden før sesongen starter for alvor. Den treningen vi nå legger ned er preget av fart og høy intensitet. Tidligere i sommer har vi hatt mye mengdetrening, men den er nå erstattet av kortere drag med høyere intensitet. Vi har nå hatt to helgesamlinger på rad hvor vi har hatt to økter hver dag med høy kvalitet.

Lørdag 01.09 – søndag 02.09

På lørdag hadde vi først en rulleskøyteøkt. Den bestod av korte drag med ganske høyt tempo. Martine, som var uheldig å tråkke over på en kanotur med klassen, var ikke helt klar for rulleskøyter, så hun gikk på sklibrett ved siden av. Den andre økta bestod av en rolig sykkeltur med innlagte sprintdrag. Pål ønsket å teste ut øvelsen ‘olympic sprint’ på sykkelsetet. Det går ut på at man sykler på rekke og den første i rekka sykler maks i noen sekunder, før han/hun slipper seg ut og lar neste mann ta over, osv. Dermed vil det til slutt bli igjen kun én person som da drar de siste sekundene alene. Denne gangen gjorde vi det slik at hver person dro 20 sekunder før han/hun la seg ut. Sistemann i rekka sykler lengst, så vi byttet på hvem som dro hver “etappe”. Øvelsen var slitsom, men veldig morsom. Man fikk et lite adrenalinkick :)

På søndag hadde vi først en sprint- og spenstøkt på beina. Konkurranseinstinktet var på topp! Økt nummer to bestod av rulleskøyter på landevei. Her prøvde vi ut enda et av Pål sine eksperimenter, nemlig bakkedrag på rulleskøyter. Det var en krevende øvelse hvor det var helt nødvendig å tenke mye på teknikk for å komme raskt opp bakken.

Bildet er fra Stange klubbhus før sykkelturen på lørdag

Lørdag 08.09 – søndag 09.09

På lørdag var det som vanlig duket for en rulleskøyteøkt. Det var en lang økt med både noen litt lengre drag og noen sprintdrag. Stemningen ble på topp da vi fikk lov til å gå maks i de krappe svingene på Skreia! :D På andre økt hadde vi en helt rolig sykkeltur fra Stange, ned til Tangen, gjennom Valset og opp igjen til Stange. God restitusjon!

Søndag var en tung dag. Vi startet dagen med en ordentlig fartslek på Stange. Det var god innsats og fine posisjoner på hele gjengen. På andre økt, den siste økten for helgen, stod timetrial på sykkel for tur. Vi sykler 2x 500m, 1x 1500m og 1x 5000m. Kroppen var preget etter en tung fartslek tidligere på dagen, men likevel var det ingen ting å si på innsatsen. Vi fikk alle smakt godt på melkesyra og presset noen grenser! Her er tidene fra de forskjellige distansene:

Kommentar:
500m: 5 høydemeter stigning fra start til mål
1500m: 8 høydemeter stigning fra start til mål, medvind
5000m: 13 høydemeter stigning fra start til mål

Samling i Arendal :)

Denne helgen dro jeg til Arendal på samling sammen med Region Innlandet. Der nede trente vi sammen med Siri Moseng Reiersen, Maren Carlotte Jørgensen, Rannei Skaali og Magnus Myhren Kristensen. Vi gjennomførte fire økter i løpet av helgen; en fartslek, to rulleskøyteøkter og en sykkeltur :) På fredag var kroppen sliten etter en lang kjøretur, så jeg var ikke helt i slaget på rulleskøyteøkten. Etter en god natts søvn var jeg piggere og klar til trening på lørdag. I øsende regnvær tok vi fatt på en hard fartsleik i regi av Øystein Grødum. Det er godt å kjenne på litt ordentlig melkesyre! Det var overskyet og regn hele helgen, så vi fikk ikke oppleve sørlandet på sitt aller beste, men det ble likevel en flott helg med trening :)

Bilde hentet fra http://skaali.blogg.no/

Nå blir det noen dager med vanlig trening hjemme i Eidsvoll, før jeg tar turen til Bornholm i Danmark sammen med Vilberg Skolekorps. Her blir det ferie med korpsmusikk og sol, samt litt trening langs danmarks flate veier. Jeg ser frem til en morsom og spennende uke med mange fine opplevelser :)

Sykkelsamling på Eidsvoll

Jeg er nå godt inne i oppkjøringsperioden til neste sesong. Denne delen av året blir brukt til å legge et godt grunnlag for hard trening senerepå sommeren og høsten. Vi bruker mye sykkel, rulleskøyter og vekter. Denne helgen har jeg vært på sykkelsamling på Eidsvoll sammen med resten av Region Innlandet og Magnus Myhren Kristensen fra Arendal.

På fredag hadde vi time trial og vi syklet 500m, 1500m og 5000m på tid.
500m: 41,8
1500m: 2.19,2
5000m: 8.26
De to korteste dragene gikk ikke så bra for min del. Beina føltes tunge og jeg fikk det ikke helt til. Det lengste draget, 5000m, gikk derimot mye bedre, så det er jeg veldig fornøyd med :)

På lørdag og søndag syklet vi langturer. Det ble 10,8mil på lørdag og 10,3mil på søndag. På lørdag var ikke været på vår side. Det regnet og var kjørlig hele turen, så det ble en slitsom og lang dag på sykkelsetet. Likevel var det en fin tur :) På søndag var jeg sliten i beina, men jeg fikk likevel gjennomført en bra tur på sykkelen. Været var mye bedre enn på lørdag, så det ble en litt hyggeligere og tørrere tur :) Alt i alt har det vært en veldig fin helg sammen med resten av gjengen. Vi har lagt ned mye bra trening :)

Klare for sykkeltur :)

Sliten Martine?

Avkobling

Jeg er nå inne i en periode med alternativ trening og avkobling. Jeg bestemte meg derfor for å dra på fotballtrening med damelaget til Eidsvold Turn :) Det er godt med litt avkobling fra skøytene og jeg synes fotball er gøy, så det passer bra. Det er lenge siden jeg har spilt og mine fotballevner er ikke av de beste, men det er uansett morsomt og sosialt! Til helgen kommer Martine Ripsrud til meg og vi skal finne på noe gøy utenom skøytene :)

Sesongavslutning

Litt sent, men her er i alle fall en liten oppdatering etter helgens sesongavslutning :)
lørdag gikk jeg 500m og 1000m. På 500m satt løpet helt greit og jeg kom inn til tiden 42.12. Det var en god tid som ligger helt på det jevne med de forgående helgene. På 1000m var jeg kun ett tidel bak pers, så tiden ble altså 1.22.54. På begge distanser ble det 1.plass og en flott førstedag var gjennomført!

søndag var det klart for 500m og 3000m. Åpningen på 500m var lik som på lørdag, men avslutningen var bedre. Det gjorde at det ble en sterkere tid og jeg ble klokket inn på 41.86, som var ny personlig rekord og seier på distansen. På 3000m, som ikke er en av mine favorittdistanser, hadde jeg mål om pers. De første 4 rundene gikk som smurt, men det ble litt tungt på de 3 siste. Likevel holdt det til pers med tiden 4.44.24 og det ble 2. plass på distansen.
Sett under ett var det en veldig vellyket avslutning på sesongen og jeg sikret seier i norgescupen for junior :)

Fremover blir det noen uker med litt alternativ trening og avslapning, før jeg begynner for fullt med oppkjøring til neste sesong :)