Viser arkivet for stikkord 500m

Norgescup 2

Denne helgen var det allerede klart for sesongens andre norgescup. Den ble arrangert i Vikingskipet lørdag 12. og søndag 13. oktober. Det var selveste Eidsvold Turn som var arrangører, så selvfølgelig ble det et godt gjennomført stevne :)

Lørdag gikk jeg 500m og 1500m på henholdsvis 42,32 og 2.10,65. Begge løpene var litt under pari og jeg merker at det er en del som mangler før godformen sitter. Beina er fortsatt ganske stinne av trening, så det ble ikke så mye snert og kraft i skyvene. Samtidig vet jeg at dette noe som kommer med løpstrening og etter hvert som treningsmengden blir mindre og formen spisses.
Søndag ble mye av det samme som lørdag. På 500m gikk jeg inn til tiden 42,26. Åpningen var litt dårligere enn på lørdag, men runden var litt bedre, noe som er positivt med tanke på farten i kroppen. 1000m ble helgens opptur, med sluttiden 1.23,25. Åpningen var av de bedre jeg har hatt noen gang, 19,7, og jeg holdt godt inn. Likevel var både første- og andrerunden dårligere enn jeg det jeg vet jeg er god for, noe som viser at toppfarten ikke sitter helt enda.

Resultater

I morgen (tirsdag) drar jeg på samling på Hamar med elite- og rekruttgruppa til forbundet. Der skal vi forberede oss til NM-enkeltdistanser som arrangeres i Vikingskipet 18.-20. oktober. Målet er at jeg finner formen til dette mesterskapet :)

Junior --> Senior

En lang og innholdsrik sesong er ferdig og jeg går nå over i en aktiv avkoblingsperiode. Min siste skøytesesong som junior har jeg kombinert med mitt siste år på videregående skole, noe som ikke har vært like lett hele tiden. Med mye skolearbeid, trening, reising og konkurranser, har det vært vanskelig å få tid til så mye annet. Jevnlige oppdateringer her på denne siden, har blitt nedprioritert og det har blitt få innlegg etter jul. Jeg synes derfor at en liten oppsummering av de viktigste hendelsene denne sesongen er på sin plass :)

Like etter jul, deltok jeg i sprint-NM for junior, som ble arrangert i Bergen. Hovedmålet denne sesongen var å ta medalje i dette mesterskapet og jeg hadde på forhånd et indre mål om å ta med meg en laurbærkrans hjem til Eidsvoll. Det ble et nervepirrende mesterskap, hvor jeg og Sofie Karoline Haugen stod med helt lik poengsum etter første dag! Til slutt gikk jeg av med seieren sammenlagt og fikk stå øverst på pallen for første gang i et NM. Det var en magisk opplevelse å ha gullmedaljen og laurbærkransen rundt halsen når nasjonalsangen ble spilt! Siden dette var min siste sjanse til å ta gull i sprint-NM for junior, var det ekstra godt å ta med seg gullet hjem :)

Noen uker etter sprint-NM i Bergen, ble allround-NM for junior arrangert i Arendal. Målet mitt var å ta medalje. Det viste seg utover i mesterskapet at jeg ikke var i den formen jeg hadde håpet på, så jeg klarte ikke å kjempe om gullmedaljen. Sofie var rett og slett for sterk og tok en velfortjent seier i mesterskapet. Til tross for at formen ikke var helt på topp, kjempet jeg hele veien inn og tok andreplassen. Jeg er godt fornøyd med sølvmedaljen, selv om jeg løpsmessig føler at jeg kunne gjort det mye bedre!

Da jeg ble tatt ut til å representere Norge i junior VM, var hele sesongen komplett. I tillegg til at jeg har deltatt i alle verdenscupene for junior denne sesongen, fikk jeg nå gå junior VM. Selv om resultatene i dette mesterskapet ikke var på langt nær så gode som jeg hadde håpet, var turen til Collalbo i Italia noe jeg aldri kommer til å glemme. Sammen med åtte andre løpere fra Norge, to ledere og en fysioterapaut, tilbrakte jeg 12 dager i nydelig vær med trening, løp og mye annen morro.

Alle mine mål for min siste sesong som junior er nådd. Medalje i begge norgesmesterskapene for junior, deltakelse i flere junior-verdenscuper og junior VM, samt personlig rekord på alle distanser. I tillegg vant jeg norgescupen sammenlagt! Jeg kan ikke annet enn å si at det har vært en vellykket sesong med mange gode minner. Til høsten går jeg inn i min første sesong som senior, men før jeg starter på forberedelsene til denne sesongen, skal jeg ta meg en velfortjent pause :) De neste ukene skal jeg fokusere på skole, venner og lystbetont aktivitet! :D

Peronlige rekorder:
500m: 41,22
1000m: 1.21,99
1500m: 2.07,43
3000m: 4.30,26
5000m: 8.00,18

Fire nye perser!

Denne helgen har jeg vært i Stavanger og gått NM-allround i Sørmarka Arena. Dette mesterskapet er et seniormesterskap, så her konkurrerte jeg mot hele norgeseliten. Målet var å bli blant de 10 som fikk gå den siste og avgjørende distansen, nemlig 5000 meter.

Lørdag
Jeg åpnet stevnet veldig bra med ny pers og 4. plass på 500 meter. Det var et godt teknisk løp der jeg fikk ordentlig trykk ned i isen. Tiden ble 41,22 :)
Den andre distansen var 3000 meter og jeg var spent på hva jeg kunne få til her. Jeg åpnet sterkt og gikk fem ganske jevne runder. De to siste rundene ble litt tunge, men sluttiden ble veldig bra: 4.30.26 og ny pers med over seks sekunder. Dette holdt til en 6. plass på distansen.
Etter første dag lå jeg på en 5. plass sammenlagt.

Søndag
Dag 2 startet med den krevende distansen 1500 meter. Også her ble det ny pers med litt over sekundet. Tiden 2.07.43 holdt til en 7. plass på distansen. Etter tre distanser lå jeg på en 6. plass og jeg fikk dermed gå 5000m, den siste og avgjørende distansen. Jeg gikk min første 5000m i NM-allround på Gol i 2008/2009 sesongen og siden har jeg ikke våget meg ut på distansen. Jeg var derfor mer en klar for å pynte litt på min gamle rekord som lød 9.23,26. Selv om de lengste distansene ikke er mine favorittdistanser, følte jeg at jeg gjennomførte et bra løp. Med litt mer trening på distansen vil jeg også klare å gå jevne runder hele veien. Tiden ble 8.00,18 og pers med drøye ett minutt og 23 sekunder. Litt kjedelig var det at jeg ikke gikk 19 hundredeler fortere og kom meg under åtte minutter, men det tar jeg neste gang :)

Sammenlagt endte jeg på en 7. plass, noe som var høyere enn forventet. Jeg er veldig fornøyd med helgens resultater og det var godt å kjenne at kroppen fungerte godt! Neste løp for meg er sprint-NM 5.-6. januar. Frem til da blir det trening og julehygge :)

Resultater

Jr. WC i Minsk :)

Forrige helg dro jeg, sammen med 5 løpere og 2 ledere, til Minsk i Hviterussland, for å representere Norge i junior world cup. Laget så slik ut:

Løpere:
Sofie Karoline Haugen, Sandefjord
Anne Gulbrandsen, Eidsvoll
Simen Spieler Nilsen, Arendal
Magnus Myhren Kristensen, Arendal
Johann Jørgen Fredriksen Sæves, Aktiv
Anders Bjerkreim Furnée, Asker
Ledere:
Sondre Skarli
Lasse Sætre

Jeg har aldri vært i Hviterussland før, så det var en helt ny opplevelse. Alt var ganske anderledes enn det er i Norge, men vi klarte å tilpasse oss. Valutaen var hvitrussiske rubler, noe som var ganske vanskelig å forholde seg til. Kursen var nemlig slik at 1 000 000 rubler, var ca. 700 NKR. Skøytehallen het Minsk Arena og var en ganske ny bygning fra 2010. Det var en fin og åpen hall, med 17 grader i lufta. Isen var litt for varm i forhold til lufta, så forholdene var nok litt dårligere enn i Vikingskipet.

På lørdag gikk jeg 500m og 1000m, og på søndag gikk jeg 500m, 1500m og fellesstart. Kroppen og beina fungerte ikke så bra som de hadde gjort helgen før, så tidene ble litt dårligere enn jeg hadde håpet på. Likevel var det ikke avskrekkende langt opp til de beste og det var lite som skulle til for at jeg hadde klatrer noen plasser oppover på resultatlista. Mine plasseringer lå mellom 15. og 20. plass. Jeg har aldri gått fellesstart før og var derfor ekstra spent før denne distansen. Opplevelsen av fellesstart var veldig positiv, selv om jeg nok trenger en del gjennomføringer for å bli litt mer erfaren. Jeg ble nummer ni på denne øvelsen, med Sofie rett foran meg på en åttende plass.

Turen var veldig fin og sosial, selv om det oppstod noen vanskeligheter underveis, spesielt da vi skulle inn og ut av landet. Helgen 08.-09. desember er jeg tatt ut til å gå junior verdenscup i Inzell, Tyskland. I tillegg til meg og Sofie, drar også Marte Vatn og Ellen Bjertnes sammen med oss nedover. Jeg gleder meg :)

Bilder fra turen finner du i albumet: jr. WC i Minsk

Back on track!

En ny løpshelg er gjennomført og godfølelsen på isen er tilbake! Etter en sykdomspreget NM-helg var jeg veldig klar for å kline til denne helgen på Norgescup 3 på Hamar. Det var gode forhold i hallen både i går og i dag, så det er mange løpere som kan vise til gode resultater etter helgen.

På lørdag gikk jeg 500m og 1000m. En litt dårlig åpning på 500 meteren, men med en god runde trakk jeg det lengste strådet og vant distansen med tiden 42.02. Dette var en god start på helgen, selv om jeg gjerne skulle sett at tiden krøp under 42-tallet. 1000m, som ofte er min beste distansen, gikk unna i en fei. Jeg klemte til fra start og endte på tiden 1.22.63. Det er kun 2 tideler bak pers, så det var et skritt i riktig retning. Det ble seier også på denne distansen og jeg kunne si meg godt fornøyd med den første løpsdagen.

I dag, søndag, var det 500m og 1500m som stod for tur. Med en forferdelig dårlig start og et ellers litt masete løp, ble ikke tiden den helt store. Her må det jobbes med startstilling! 1500m gikk derimot veldig bra og jeg nådde et etterlengtet mål; å gå under 2.10,00. Tiden ble 2.08,62 og det var en deilig følelse å endelig få en 1500m til å klaffe. Løpene i dag holdt til to 2.plasser.

Kort oppsummert: en bra helg med mange oppturer :)

Resultater

NM-enkeltdistanser: preget av sykdom

Forrige helg (2.-4. november) var det duket for NM-enkeltdistanser i Bjugn. Jeg var tatt ut på 500, 1000, 1500 og 3000 meter. Onsdag 31.10 tok fatt på den lange bilturen opp til Fosenhalvøya. Torsdag morgen våknet jeg kvalm og svimmel og resten av dagen ble tilbragt i senga. Det var tydelig at jeg hadde dratt på meg oppkastsyken. Løpet startet ikke før klokken 18.00 på fredag, så jeg hadde litt tid til å komme meg på beina igjen. Likevel var det lite mat som gikk ned på fredag også. Programmet for fredag var to 500 metere, så jeg bestemte meg for at jeg ville prøve å gå. Den første 500 meteren gikk på 43.50, noe som er vel over et sekund bak det jeg pleier å prestere på 500m. Det var tydelig at jeg ikke hadde fått sykdommen helt ut av kroppen, så jeg valgte å stå over den andre 500 meteren.

Lørdag skulle jeg gå 1000m og 3000m. Formen var bedre, så jeg kastet meg ut i det. På 1000m gikk det litt trått, men tiden ble brukbar med tanke på den oppladningen jeg hadde hatt. 3000 meteren gikk overraskende bra, med tanke på hvordan kroppen var. Jeg gikk jevne runder, selv om de selvfølgelig var litt roligere enn vanlig, og gjennomførte på en bra måte.

På søndga skulle jeg bare gå 1500m. Ved å gjennomføre en ganske sterk 1500m, viste jeg at formen er der selv om sykdommen ødela denne gangen. Tiden ble 2.16,16, kun 1,1 sekunder bak Sofie Haugen.

Denne NM-helgen ble ingen fulltreffer for min del, men det kommer nye muligheter! :)

NC 2, Stavanger

Sesongen er allerede i gang for fullt, så nå er det bare å henge med. Denne helgen gikk Norgescup 2 av stabelen i Sørmarka Arena, Stavanger. Sammen med resten av Region Innlandet dro jeg nedover til Stavanger onsdag 17.10 for å få noen økter på is før løpet. Isen ble tatt bort i Vikingskipet etter NC 1, så jeg hadde derfor ikke gått på is på litt over en uke. Etter tre dager med is under beina var jeg klar for årets andre løp.

Sørmarka Arena (foto: Øystein Otterdal)

På lørdag gikk jeg 500m og 1500m. For meg, som for mange andre, er 500m en litt vanskelig distanse å gå så tidlig i sesongen. Dette er grunnet litt lite fart i kroppen og at det er så små marginer. Jeg fikk tiden 42,37, som holdt til 2.plass på distansen. Jeg kjenner selv at det er en del å jobbe med, blant annet åpningen og teknikk i svingene, men jeg håper at det kommer på plass ganske fort :)
Jeg gikk ikke 1500m på en første norgescupen, så jeg gikk sesongens første 1500m på lørdag. Teknikken stemte ikke helt og jeg slet med å bygge fart i svingene. Tiden ble dermed litt så som så, men 2.13.39 holdt til en 3.plass på distansen. Jeg vet at jeg kan bedre på denne distansen, så det er bare å jobbe videre med det tekniske.

På søndag gikk jeg 500m og 1000m. Det fungerte litt bedre på 500m enn det gjorde på lørdag, men åpningen var for dårlig også på dette løpet. Tiden ble 42.18 og det holdt til 1.plass på distansen. 1000m er min favorittdistanse, så jeg gleder meg alltid til å gå denne distansen. Åpningen var litt dårligere enn jeg ønsket (20,1), men jeg holdt bra inn. Jeg viste at jeg er ganske sterk på sisterunden og kom inn på tiden 1.24.17. Dette holdt også til 1.plass, 1,2 sekunder foran 2.plassen.

Kort oppsummert er jeg ganske fornøyd med helgen, spesielt søndagen. Før NM-enkeltdistanser i Bjugn 02.-04. november, må jeg jobbe med å skape fart i svingene og få til de første 100 meterne på 500m. Når dette sitter bedre er jeg klar for å gi alt på de fire distansene jeg er tatt ut til i NM; 500m, 1000m, 1500m og 3000m :)

Komplette resultatlister
Poengstilling i norgescupen, junior

Vel overstått sesongåpning

Et langt samlingsopphold på Hamar er nå over og det ble avsluttet med Norgescup 1 i Vikingskipet. Etter mye hard trening og mange minutter i skøytestilling var jeg spent på hvordan kroppen ville fungere når det var snakk om å ta ut alt! Helgens to 500metere gikk så som så. På lørdag ble jeg klokket inn på tiden 42.56, noe som var en helt grei start på helgen. Det var en del “rusk” på det tekniske og jeg kom aldri helt inn i distansen. På søndag hadde jeg et stygt feilskjær på startlangsiden, noe som førte til at jeg tapte en del i starten. Tiden ble noen hundredeler dårligere enn på lørdag, 42.60. Begge tidene holdt til 2. plass. Dette er en distanse som jeg vet at jeg kan bedre på, så jeg ser frem til løpene videre ut i sesongen :) På helgens 1000meter viste jeg hva jeg er god for! 1000m har ofte vært min beste distanse, noe jeg beviste i helgen. Jeg åpnet raskere enn jeg har gjort noen gang, 19.7, og fortsatte med en rask runde på 30.6. Jeg kom inn på tiden 1.22.73, kun 3 tideler bak personlig rekord. Med dette fikk jeg en fin 1. plass på distansen!

Bilde fra 3000m på søndag. Foto: Kirsti Biseth, http://skoytefotografen.com/

3000m har vært den distansen jeg har slitt mest med. Jeg har gjennomført mye trening i sommer som har gjort at jeg har blitt mer utholdende på lange drag, så i helgen følte jeg meg mer klar enn noen gang til å gå 7 1/2 runde. Jeg begynte en del roligere enn vanlig, 35,5, men klarte til gjengjeld å holde hele distansen ut! Etter mange jevne runder kom jeg inn på tiden 4.36,88, som er pers med over 7 sekunder :) Det var veldig godt å gjennomføre en 3000m hvor jeg følte at kroppen fungerte!

Foto: Kirsti Biseth

Helgesamlinger :)

Saken under er et innlegg som jeg selv har skrevet på Region Innlandet sin hjemmeside: www.regioninnlandet.origo.no

Vi i Region Innlandet er nå inne i den siste måneden før sesongen starter for alvor. Den treningen vi nå legger ned er preget av fart og høy intensitet. Tidligere i sommer har vi hatt mye mengdetrening, men den er nå erstattet av kortere drag med høyere intensitet. Vi har nå hatt to helgesamlinger på rad hvor vi har hatt to økter hver dag med høy kvalitet.

Lørdag 01.09 – søndag 02.09

På lørdag hadde vi først en rulleskøyteøkt. Den bestod av korte drag med ganske høyt tempo. Martine, som var uheldig å tråkke over på en kanotur med klassen, var ikke helt klar for rulleskøyter, så hun gikk på sklibrett ved siden av. Den andre økta bestod av en rolig sykkeltur med innlagte sprintdrag. Pål ønsket å teste ut øvelsen ‘olympic sprint’ på sykkelsetet. Det går ut på at man sykler på rekke og den første i rekka sykler maks i noen sekunder, før han/hun slipper seg ut og lar neste mann ta over, osv. Dermed vil det til slutt bli igjen kun én person som da drar de siste sekundene alene. Denne gangen gjorde vi det slik at hver person dro 20 sekunder før han/hun la seg ut. Sistemann i rekka sykler lengst, så vi byttet på hvem som dro hver “etappe”. Øvelsen var slitsom, men veldig morsom. Man fikk et lite adrenalinkick :)

På søndag hadde vi først en sprint- og spenstøkt på beina. Konkurranseinstinktet var på topp! Økt nummer to bestod av rulleskøyter på landevei. Her prøvde vi ut enda et av Pål sine eksperimenter, nemlig bakkedrag på rulleskøyter. Det var en krevende øvelse hvor det var helt nødvendig å tenke mye på teknikk for å komme raskt opp bakken.

Bildet er fra Stange klubbhus før sykkelturen på lørdag

Lørdag 08.09 – søndag 09.09

På lørdag var det som vanlig duket for en rulleskøyteøkt. Det var en lang økt med både noen litt lengre drag og noen sprintdrag. Stemningen ble på topp da vi fikk lov til å gå maks i de krappe svingene på Skreia! :D På andre økt hadde vi en helt rolig sykkeltur fra Stange, ned til Tangen, gjennom Valset og opp igjen til Stange. God restitusjon!

Søndag var en tung dag. Vi startet dagen med en ordentlig fartslek på Stange. Det var god innsats og fine posisjoner på hele gjengen. På andre økt, den siste økten for helgen, stod timetrial på sykkel for tur. Vi sykler 2x 500m, 1x 1500m og 1x 5000m. Kroppen var preget etter en tung fartslek tidligere på dagen, men likevel var det ingen ting å si på innsatsen. Vi fikk alle smakt godt på melkesyra og presset noen grenser! Her er tidene fra de forskjellige distansene:

Kommentar:
500m: 5 høydemeter stigning fra start til mål
1500m: 8 høydemeter stigning fra start til mål, medvind
5000m: 13 høydemeter stigning fra start til mål

Sesongavslutning

Litt sent, men her er i alle fall en liten oppdatering etter helgens sesongavslutning :)
lørdag gikk jeg 500m og 1000m. På 500m satt løpet helt greit og jeg kom inn til tiden 42.12. Det var en god tid som ligger helt på det jevne med de forgående helgene. På 1000m var jeg kun ett tidel bak pers, så tiden ble altså 1.22.54. På begge distanser ble det 1.plass og en flott førstedag var gjennomført!

søndag var det klart for 500m og 3000m. Åpningen på 500m var lik som på lørdag, men avslutningen var bedre. Det gjorde at det ble en sterkere tid og jeg ble klokket inn på 41.86, som var ny personlig rekord og seier på distansen. På 3000m, som ikke er en av mine favorittdistanser, hadde jeg mål om pers. De første 4 rundene gikk som smurt, men det ble litt tungt på de 3 siste. Likevel holdt det til pers med tiden 4.44.24 og det ble 2. plass på distansen.
Sett under ett var det en veldig vellyket avslutning på sesongen og jeg sikret seier i norgescupen for junior :)

Fremover blir det noen uker med litt alternativ trening og avslapning, før jeg begynner for fullt med oppkjøring til neste sesong :)